Tips para disminuir las molestias del Edema Gestacional

Tips para disminuir las molestias del Edema Gestacional


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El sedentarismo y el aumento excesivo de peso durante el embarazo favorece la retención de líquido (edema), que generalmente se manifiesta en el tercer trimestre. Este provoca la  sensación de pesadez en el cuerpo, cansancio y el síntoma más claro es tener piernas y tobillos hinchados.

Si a esto agregamos que podemos estar muchas horas sentadas por teletrabajo, notoriamente vamos a sentir molestias en nuestras piernas.

Para poder aliviar esta hinchazón recomendamos realizar pausas en tu rutina diaria realizando ejercicios que ayudan a disminuir esta molestia. (Video)



Puedes repetir 10 veces cada ejercicio, no debe causar dolor. También puedes poner las piernas en alto sobre una pelota o acostada en la cama poniendo unas almohadas bajo los tobillos.

Mantenerte activa es fundamental.

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